اطلاعات پزشكي در زمينه حاملگي

34.ادامه بيماريها

و اما 3 مشكل ديگر در حاملگي:

درد دنده ها:

در حوالي هفته هاي 29 و 30 زمانيكه رحم شروع به فشار دادن به دنده ها مي كند شما ممكن است دردي در ناحيه زير دنده ها را تجربه كنيد كه مي تواند دردناك بوده. خصوصا زماني كه جنين حركت مي كند

درد دنده ها معمولا در يك طرف (بستگي به پوزيشن جنين) مي باشد وي بيشتر بيماران از درد سمت راست شكايت دارند و بيشتر بعد از بيدار شدن از خواب مي باشد.

*در هفته هاي آخر كه جنين به سمت پايين حركت مي كند درد بهتر مي شود.

و اما:

در هنگام نشستن تا جاي ممكن صاف بنشينيدتا فضاي بيشتري براي دنده ها ايجاد شود

در هنگام خواب به پهلو دراز بكشيد

دستهاي خود را بالاي سر نگه داريد تا با ايجاد فضاي بيشتر, فشار دنده ها كاهش يابد

درد استخوان عانه:

در وسط استخوان عانه مفصلي وجود دارد كه قسمت راست و چپ استخوان را به هم وصل مي كند. هورمون پروژسترون باعث شل شدن اين مفصل مي شود و مسير را براي عبور جنين وسيعتر مي كند

براي كاهش اين درد:

به آرامي حركت كنيد

استفاده از بالش بين دو پا را هنگام خواب فراموش نكنيد

حمام گرم, شنا كردن وحوله گرم در محل درد هم كمك كننده است

كمر بند هاي مخصوص باعث كاهش درد مي شود

تغييرات خلقي:

تغييرات هورموني , استرس و خستگي در حاملگي باعث تغييرات وسيع روحي در خانم باردار مي شود
از مهمترين اين مشكلات روحي افسردگي و اضطراب است

اگر شما بيش از سه علامت زير را بيشتر از 2 هفته تجربه كرديد حتما با پزشك و گروه ساپورت خانوادگي در تماس باشيد

احساس پوچي و عدم لذت از اطراف

احساس غمگيني در بيشتر ساعتهاي روز

عدم تمركز

تحريك پذيري و گريه زياد

مشكلات خواب

خستگي پايان ناپذير

كاهش يا افزايش اشتها

احساس گناه

علايم اضطراب:

حملات پانيك :احساس سبكي سر ,تعريق, طپش قلب ,
كوتاهي نفس و احساس مردن

نگراني بيش از حد در مورد خود و اطرافيان و اعتقاد به وقوع حادثه نا خوشايند

50 درصد خانمهايي كه در طي حاملگي از افسردگي رنج مي برند ,افسردگي بعد از زايمان را هم تجربه مي كنند.

از هم اكنون خود را عادت دهيد كه هميشه مراقب خود بوده و اين قستي از كار روز مره شود
در مورد كارهاي منزل با همسر خود صحبت كنيد
از دوستان و آشنايان براي بعد از زايمان كمك بخواهيد
در صورت داشتن علايم افسردگي با نوزاد تنها نمانيد
حتما از مشاوره روانپزشك بهره ببريد.

+ نوشته شده در Thu 1 Dec 2005ساعت 6:19 بعد از ظهر توسط leila |

31. ادامه بیماریها

21.كوتاهي و تنگي نفس:

در اوايل حاملگي افزايش پروژسترون باعث كوتاهي نفس مي شود. از هفته 30 بارداری به بعد هم بعلت فشار جنين روي ديافراگم مشكلات تنفسي ايجاد مي شودولي اكسيژن كافي به بدن و جنین مي رسد.

*با نزول سر جنين به داخل لگن اين وضعيت بهتر مي شود.

براي بهتر شدن اين وضعيت:

در صورت امكان با پشت صاف در هر وضعيتي كه هستيد قرار بگيريد تا ريه فضاي كافي داشته باشد( قوز نكنيد)

در راه رفتن آرام حركت كنيد

به آرامي از پله بالا برويد.

در هنگام استراحت با نفسهاي كوتاه و عميق, استفاده از حداكثر ظرفيت ريه را تمرين كنيد

در هنگام خواب چند بالش زير سر وشانه هاي خود بگذاريد

بازوان خود را بالاي سر قرار دهيد. اين حالت به طور موقت فضاي بيشتري در قفسه سينه ايجاد مي كند.

اگر

بهمراه تنگي نفس درد قفسه سينه ويا تورم گلو داشتيد حتما به پزشك مراجعه كنيد.

22.مشكلات خواب:

براي كاهش مشكلات خواب كه به علل مختلف مثل سو هاضمه ,سوزش سر دل, فشار رحم و ..ايجاد مي شود به نكات زير توجه كنيد:

يك دوش آب گرم قبل از خواب بگيريد

قبل از خواب شير گرم و يامخلوط آب گرم با آب ليموي تازه بنوشيد

نور و صداي اضافي را حذف كنيد

طي 2 ساعت قبل از خواب غذاي سنگين نخوريد

ورزشهايي مثل نفس كشيدن عميق را تجربه كنيد
به پهلوي چپ خوابيده و از بالشهاي متعدد در قسمتهاي حساس بدن استفاده كنيد
از ماساژ قسمتهاي مختلف بدن بهره ببريد
از خوردن محصولات كافئين دار خوداري كنيد
كتابهاي دوست داشتني خود را بخوانيد
اصلا از داروي خواب استفاده نكنيد.

23.بي اختياري ادرار:

ممكن است در طي ماههاي آخر بارداري بر اثر سرفه خنده ويا خم شدن به طرف پايين مقدار كمي ادرار از شما خارج شود با داشتن چنين حالي *بطور مكرر مثانه خود را خالي ساخته و*از بلند كدن اشيا سنگين خوداري نماييد* به منظور تقويت عضلات مثانه خود به طور مكرر ورزش لگن را انجام دهيد در (مبحث ورزش توضيح داده مي شود)

24.درد لگن:

در اواخر بارداري ممكن است درد هاي پيشرونده اي در ناحيه تحتاني شكم و كشاله ران داشته باشيد اين وضعيت بر اثر فشار سر جنين روي اعصاب لگني و ا بر اثر نرم شدن مفاصل لگن به منظور آمادگي براي زايمان ايجاد مي شود

در اين مواقع:

از نشستن و ايستادن طولاني و ورزشهاي سنگين خوداري كنيد

در صورت نياز به طور مكرر استراحت كرده.

در صورت درد شديد زير نظر پزشك از يك مسكن بي خطر استفاده كنيد.

25.احساس مور مور در دستها بر اثر خواب رفتگي:

اين وضعيت بر اثر فشار روي اعصاب و تاندونها بدنبال افزايش مايعات بدن ايجاد مي شود براي رفع اين مشكل دستهاي خود را بالاي سر نگهداشته و انگشتان خود را باز و بسته كنيد

26.ورم اندام وصورت:

اين وضعيت بر اثر افزايش مايعات در بدن بخصوص در اندام تحتاني ايجاد مي شود و در اواخر بارداري, فشار رحم روي عروق خوني كه مسئول برگرداندن خون هستند عامل ورم مي باشد.

*در اين دوران زنان متوجه مي شوند كفشهايشان تنگ تر شده است

نكات:

آب ليموي تازه در آب گرم ريخته و بنوشيد اين محلول باعث مي شود مايع اضافي در بدن نماند

روزي چند بار دراز كشيده وزير پا و ساق پا بالش بگذاريد

در هنگام خوابيدن هم, پاها بوسيله بالش ساپورت شوند

قدم زدن و شنا كردن هم موثر است

از پوشيدن شلوار و جوراب تنگ هم پرهيز كنيد

در هنگام نشستن هم پا ها را روي هم قرار ندهيد واز يك چهار پايه براي زير پا استفاده كنيد.

*اگر ورم با تاري ديد و سر درد بود حتما بي پزشك مراجعه كنيد

27.نفخ شكم:

اين حالت بر اثر بلعيدن هوا و شل شدن عضلات روده اي پيش مي آيد گاهي خوردن غذا هاي خاص مثل نخود, لوبيا ,پياز ,غذاهاي سرخ كردني نيز مي تواند باعث نفخ شود

براي رفع اين مشكل :

از تند خوردن غذا ها پر خوري و غذا هاي مشكل ساز پرهيز كنيد

28.عفونت ادراري:

10 درصد زنان باردار در طي بارداري دچار عفونت ادراري مي شوند در بعضي ا فراد اين عفونت بي علامت بوده ودر زمان دادن آزمايش ادراري كشف مي شود. در سايرين علايم بيماري بصورت تكر ادرار, سوزش ادرار, درد در هنگام خروج ادرار ودرد زير شكم است اين عفونت براحتي با استفاده از آنتي بيوتيك هاي مجاز زير نظر پزشك درمان مي شود وتوصيه به شما اين است كه در صورت داشتن اين علايم ذر صدد درمان باشيدبيماراني كه اين عفونت را درمان نمي كنند 20 تا 40 در صد در معرض ابتلا به عفونت كليه كه عفونت خطرناكي است قرار مي گيرند

*بيماري كليه در اواخر بارداري مي تواند منجر به زايمان زودس شود

علايم عفونت كليه علاوه بر علايم عفونت ادراري شامل تب, ادرار خوني, تهوع و استفراغ و كمر درد شديد است

توصيه هاي بهداشتي:

نوشيدن مايعات فراوان

مثانه خود را قبل و بعد از نزديكي تخليه كنيد

از لباس زير نخي استفاده كنيد واز پوشيدن لباسهاي زير تنگ خوداري نماييد

در هنگام ادرار كردن به جلو خم شويد تا مثانه به طور كامل تخليه شود

ا29.نقباضات Braxton Hicks:

انقباضات بدون دردي كه هر 20 دقيقه به مدت 20 ثانيه طول مي كشد و باعث سفت كردن عضلات رحم مي شود علت اين انقباضات كمك به رحم براي رشد و بهبود جريان خون رحمي است

*اين انقباضات از نيمه حاملگي شروع مي شود

عوامل تحريك كننده:

لمس شكم

تماس جنسي

كم آبي

فعاليت سنگين وحمل اشيا

حركت جنين

اين انقباضات بر خلاف انقباضات واقعي:

*قوي تر نمي شوند

*
دهانه رحم با اين انقباضات باز نمي شود

*
معمولا در جلوي شكم حس مي شود

*
راه رفتن روي آن تاثيري ندارد (انقباضات واقعي با راه رفتن شديد تر مي شود)

در اين مواقع:

فعاليت را متوقف كنيد

نفس عميق كوتاه و منظم بكشيد

مثانه را خالي كنيد

به سمت چپ دراز بكشيد

يك ليوان آب بخوريد

اگر اين انقباضات با :

درد قسمت تحتاني كمر

ترشحات واژينال خوني يا آبكي همراه باشد

يا بسيار سريع و با فواصل منظم باشد( 4 انقباض در ساعت)

حتما به پزشك مراجعه كنيد

+ نوشته شده در Sun 27 Nov 2005ساعت 9:32 بعد از ظهر توسط leila |

29.ادامه بیماریها

18.واريس وريد ها:

واریس ها برجستگي های آبي رنگ روي پاي شما است كه مي تواند ارثي باشد و يابدنبال تغييرات هورموني ويا در اواخر حاملگي بعلت بزرگي رحم و فشار آن روي عروق واندام تحتاني ايجاد مي شودواريس مي تواند در رانها و ساق پا درد ايجاد كند.

*گاهي اطراف واژن هم وريد هاي آبي و متورم خواهيد ديد كه بعلت افزايش فشار روي وريد هاي لگن است

براي كاهش واريس:

در هنگام نشستن پا ها را روي هم قرار ندهيد و از يك چهار پايه كوچك براي زير پا استفاده كنيد

در هنگام ايستادن پاها را مرتب جابجا كنيد

شنا كردن و قدم زدن بسيار موثر است

كفش پاشنه كوتاه بپوشيد

روزي چند بار دراز كشيده پا ها را بالاتر از سطح بدن قرار دهيد

از پوشيدن جورابهاي سفت بعلت كاهش خونرساني پرهيز كنيد

اگر واريس در خانواده شما شايع است در بارداری از شورتهاي حمايتي مخصوص و يا جوراب واريس استفاده كنيد.

اگر در ناحيه واژن واريس داشتيد بهتر است براي بهبود درد آن از پد هاي پهن و محكمي كه در لباس زير قرار مي گيرد استفاده كنيد

19.تغييرات پستان:

بعلت آمادكي برست براي شير دهي تغييراتي در دوران بارداري در پستانها ايجاد مي شود.

از جمله:

افزايش در سايز برست بعلت بزرگ شدن غدد شيري وافزايش در بافت چربي

دردناك و حساس شدن و همچنين خارش و سوزش با تغييرات درجه هوا و لمس.

بعلت افزايش ذخيره خوني رگهاي آبي در سطح پستان ديده مي شود

ناحيه آرئولا و نيپل تيره تر مي شود (سر پستان و اطرافش)

غدد Montgomary سوراخهاي كوچك اطراف سر پستان بزرگتر مي شود

بعضي خانمها در سه ماهه آخر ترشحاتي از پستان دارند كه كلستروم نام داردو قبل از ترشح شير توليد مي شود.

نكات:

*از صابون براي تميز كردن پستان استفاده نكيد چون سطح آن را خشك مي كند
*از كرست هاي راحت استفاده كنيد
*كرست هاي شير دهيNursing Bra را تا قبل از هفته 35 نخريد

*اگر تا ماههاي آخر نوك پستان شما مسطح است از وسايلي بنامBreast Shell براي شير دهي كمك بگيريد

20.گرفتگي عضلات:

اين وضعيت ممكن است بر اثر نقصان گردش خون, كمبود نمك در رژيم غذايي, كاهش كلسيم خون ويا ساير ويتامينها باشد

*گرفتگي عضلات معمولا در شب ودر سه ماهه دوم و بيشتر در ساق پا است

در اين مواقع:

رژيم كافي كلسيم ( شير و محصولات آن, سبزيجات با برگ سبز تيره )

ورزش براي افزاش خونگيري در پا

پاي خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهيد
پاي خود را گرم كنيد
قبل از رفتن به بستر كمي قدم بزنيد و يك حمام گرم بگيريد
از خوابيدن به پشت پرهيز كنيد چون خونگيري پا را كاهش مي دهد
ساق پا را در جهات مختلف حركت داده وتحت كشش قرار دهبد
قبل از رفتن به خواب تمرينهاي زير را انجام دهيد:

1.در حالت ايستاده خم شويد و نوك پاي مبتلا را به طرف بالا بكشيد و پاشنه خود را به زمين فشار دهيد حال براي مدتي ساق پا را ماساژ دهيد.

۲.در حالت ايستاده يك پا را جلوتر از ديگري قرار داده پاي عقبي را ثابت و كشيده روي سطح زمين فشار دهيد پاي جلويي را بتدريج از زانو خم كنيد چند لحظه پا را در اين وضعيت نگهداشته و سپس جاي پا ها را عوض كنيد.

+ نوشته شده در Sun 27 Nov 2005ساعت 4:52 بعد از ظهر توسط leila |

18.سياهي رفتن چشمها و غش كردن

سلام,

يكي ديگر از مشكلات دوران بارداريFAinting يا 8* غش كردن است كه از مشكلات شايع هم مي باشد

عللfainting:

1. طبق معمول افزايش هورمونها كه باعث ريلاكس وپهن شدن عروق مي شود و در نتيجه برگشت خون به قلب كند شده و در بعضي موارد كه توضيح ميدهم مغز ممكن است به طور موقت محروم از اكسيژن شود و مادر باردار Faint كند

2.كاهش فشار خون

3. در سه ماهه دوم به علت رشد رحم به عروق فشار وارد مي شود و اين نيز يكي از علل Fainting است

4.به پشت خوابيدن باعث فشارروي وريد Vena cava مي شود ودر نتيجهfaint.

پيشنهادات :

1 . از ايستادن طولاني مدت اجتناب كنيد
2. در حالت ايستاده به طور مرتب عضلات پا و باسن را منقبض و ريلاكس كنيد تا خون به سمت سر برگردد
3.در هنگام استراحت بيشتر به پهلو (مخصوصا پهلوي چپ) بخوابيد تا به پشت.
4. در هنگام تغيير پوزيشن از نشستن به ايستاده آهسته حركت كنيد
5.اولا كه از حمام گرم پرهيز كنيد و ثانيا از حمام گرم سريع خارج نشويد
6.گرماي زياد هم باعثFainting ميشود ( به اين نكته هم توجه كنيد)
7.مايعات كافي در طي روز بنوشيد
8 فاصله وعده هاي غذايي را كم كنيد
9. استرس و ورزش زياد مي تواند باعث Fainting شود

اگر احساس سياهي رفتن چشم يا ضعف كرديد:

سريعا دراز بكشيد وسر خود را پايين تر از بدن قرار دهيد

اگر امكان خوابيدن نيست بشينيد وسر خود را بين دو زانو بگيريد

نفس عميق بكشيد

لباسهاي تنگ را در آوريد

پنجره را باز كنيد و به سمت هواي آزاد برويد

چيز شيريني بخوريد

اگر به همراه fainting علايم زير را داشتيد حتما به پزشك مراجعه كنيد:

*تاري ديد
*سر درد شديد
*لكنت زبان
*طپش قلب
*بي حسي انگشتان
*خونريزي
*درد شكم

موفق باشيد

+ نوشته شده در Wed 2 Nov 2005ساعت 10:39 بعد از ظهر توسط leila |

14.كمر درد

سلام

بدنبال رشد جنين و پيشرفت حاملگي 7* كمر درد بعنوان يكي از شكايات شايع مادذان باردار قوت مي گيرد. 50 تا 80 درصد خانمهاي باردار كمردرد را تجربه مي كنند و در همه ماههاي حاملگي ميتواند وجود داشته باشد
علل كمر درد

1. افزايش وزن

2.تغيير مركز ثقل بدن

3.در طي حاملگي هورمونها باعث ميشوند ليگامانهاي بين استخوان لكن شل تر شده و مسير را براي عبور جنين از كانال زايماني راحتر كند و اين مسئله باعث كمر درد بخصوص در انتهاي كمر موقع راه رفتن و از پله پايين و بالا رفتن مي شود

چه اقداماتي بايد مادر باردار انجام دهد:

1. در مواقع درد بايد استراحت كرد و حتي فعالييتهاي روزمره را تعطيل كرد.حركتهاي آرام اسپاسم عضلات را مي كاهد و فعاليت آنها را بر مي گرداند.

2. روي پهلو بخوابيد با زانوي خم. يك بالش بين دو زانو بگذاريد و يك بالش زير شكم.

3.از بلند كردن شي سنگين و بچه خوداري كنيد

4. كفش و شلوار راحت بپوشيد

5.كمر را ماساژ دهيد و همچنين آن را گرم كنيد.(كيسه آب گرم حوله گرم )
استفاده متناوب ازice pack و گرما مي تواند موثر باشد (براي 10 تا15 دقيقه)

6. 20 تا 30 دقيقه در روز پياده روي كنيد

7. در هنگام نشستن از بك بالش كوچك براي پشت قسمت انتهايي كمر استفاده كنيد

8.كمر خود را ببنديد (نه محكم كه به جنين فشار بياد)
در داروخانه يكسريpelvic belt وجود دارد كه معمولا پزشك تجويز مي كند و تا 50 در صد كمر درد را بهبود مي بخشد

9.زماني كه مجبوريد مدت طولاني بايستيد مداوم فشار روي پا ها را جابجا كنيد يا از يك چهار پايه كوچك استفاده كنيد و جاي پا را مرتب عوض كنيد.

10. شنا كردن و در آب راه رفتن هم موثر است

11.در موقع نشستن روي صندلي, پا بهتر است يك كمي بالاتر قرار گيرد. هرگز پاها را روي هم نيندازيد.مرتب پوزيشن خود را عوض كنيد

يكسري ورزشها بخصوص در سه ماهه اول براي جلوگيري از كمر درد موثرند از جمله:

1.به پشت بخوابيد با زانوي خم شده.عضلات باسن را سفت كنيدتا جايي كه فقط كمر روي سطح زمين باشد و باسن به بسمت بالا بيايد. بمدت 3تا 5 ثانيه و سپس آنرا آزاد كنيد بتدريج تعداد دفعات اين ورزش را افرايش دهيد

2. روي پهلو دراز بكشيد و پاي خود را بالا ببريد و موقعي كه ران به اندازه 8 تا 10 اينچ از سطح زمين بالاتر است عضلات ران و باسن را سفت كنيدو براي 3 تا 5 ثانيه در اين وضعيت نگه داريدو سپس روي پاي دیگر انجام دهيد بتدريج تعداد دفعات را تا 10 بار براي هر پا افزايش دهيد

توجه:

اگر كمر درد هاي شديد بهمراه ساير علايم مانند انقباضهاي شكمي و خونريزي داشتيد حتما به پزشك مراجعه كنيد

قبل از مصرف هر گونه دارو با پزشك مشورت كنيد

*تنها مسكن مجاز در بارداري استا مينوفن(Tylenol )مي باشد

HAPPY HALLOWE'EN

+ نوشته شده در Mon 31 Oct 2005ساعت 2:55 بعد از ظهر توسط leila |

12.سوزش سر دل

بسياري از خانمها براي اولين بار 6*سوزش سر دل را در حاملگي تجربه مي كنند و اين مشكل بسيار شايع مي باشدومعمولا سوزش از معده و زير پستان شروع مي شود وگاهي تا قسمت انتهايي گلو ادامه دارد.

علل :
هر چه فرباد داريد بر سر پروژسترون بكشيد

كار اصلي پروژسترون ريلاكس كردن عضلات رحم است كه در كنار اين وظيفه يكسري خرابكاري هم مي كند از جمله ريلاكس كردن عضلات دستگاه گوارش( يكي از علل يبوست)و همچنبن ريلاكس كردن دريچه بين مري و معده كه باعث برگشت اسيد معده مي شود.

در اواخر حاملگي هم جنين روي معده فشار مي آورد و باعث برگشت اسيد معده مي شود

مادر باردار چه بايد بكند:

قابل ذكر است كه مشكلات دوران بارداري به طور كامل برطرف نمي شوند و تنها مي توان آنها را تا حدودي كمرنگ كرد
1. از مصرف اين مواد خودداري كنيد:
كافئين ,شكلات, سير, پياز ,الكل ,سوسيس, كالباس, غذا هاي چرب و ادويه دارو سرخ كرده ,مركبات ,سركه ,خردل
2. تعداد وعده هاي غذايي راافزايش دهيد و حچم غذا را كاهش
3. از نوشيدن مايعات همراه غذا خوداري كنيد
4.غذا را خوب بجويد
5. حداقل بين خوردن و خوابيدن 2 الي 3 ساعت فاصله بگذاريد
6. از چند بالش زير سر خود استفاده كنيد
7.لباسهاي تنگ نپوشيد
8.از تند خوردن بپرهيزيد
9. بعد از غذا آدامس بخوريد
*آدامس باعث افزايش بزاق مي شود وبزاق اسيد را خنثي مي كند
داروهاي آنتي اسيد كه در كانادا استفاده مي شود ( براي مادران باردار )TUMS و كلسيم است (تركيبات كربنات كلسيم)
*از مصرف دارو چه گياهي چه شيميايي در دوران بارداري بدون تجويز پزشك خودداري كنيد
*ازمصرف دارو هايي كه داراي تركيبات آلومينيم هستند بپر هيزيد

با تشكر

+ نوشته شده در Wed 26 Oct 2005ساعت 0:27 قبل از ظهر توسط leila |

11.خستگي

يكي ديكر از مشكلاتي كه مادر باردار با آن مواجه مي شود 5*خستگي است
خستگي بيشتر در سه ماهه اول و همچنين در اواخر حاملگي است
(قابل ذكر است كه يك نوع خستگي هم در زمان زايمان است كه تا 2الي 4 هفته بعد از زايمان هم طول مي كشد)
علل خستگي در سه ماهه اول:

1.افزايش سطح هورمونها بخصوص پروژسترون
2.افزايش سطح متابوليسم بدن
در بارداري بدن خون بيشتري توليد مي كند و بنابراين كار قلب افزايش مي يابد وانرژي بيشتري مصرف مي كند.

علل خستگي در اواخر حاملگي:

1.افزايش وزن
2.خوابيدن مشكل در طي شب
3.بيدار شدن مكر ر در حين خواب بعلت تكرر ادار
4. سوزش سر دل

مادر باردار جه بايد بكند:

1. تا آنجا كه مي توانيد خوب بخوريد
2. مايعات زياد بنوشيد
3.ورزش كنيد حتي اگر دوست نداريد. ورزشهاي سبك مثل پياده روي (يك روز در ميان 30 دقيقه كافيه)
4. بيشتر استراحت كنيد
5.شب زودتر به بستر برويد

6.از استرس و نگراني فكري دوري كنيد
7.قرصهاي ويتامين كه قبلا گفتم را فراموش نكنيد
8.لباس و كفش راحت بپوشيد
9.از همسرتون در انجام كارهاي خانه كمك بگيريد

10.هواي تازه و ماساژ پا مي تواند كمك كننده باشد

توجه
اگر از خستگي شديد رنج مي بريد حتما از پزشكتون در مورد چك آهن خون سوال كنيد

علايم ديگر كم خوني فقر آهن بهمراه خستگي:
نفس كوتاه
طپش قلب
رنگ پريدگي
سرگيجه
تمايل به خوردن چيزهايي مثل يخ ,مهر ,كاغذ و ...

موفق باشيد

+ نوشته شده در Tue 25 Oct 2005ساعت 6:10 بعد از ظهر توسط leila |

9.يبوست

Constipation:

4*یبوست يكي ديگر از مشكلات بسيار شايع در حاملگي است كه بيش از نيمي از خانمهاي باردار آن را تجربه مي كند.

عل يبوست:

1. افزايش پروژسترون در دوران بارداري كه باعث ريلاكس شدن رحم مي شود از عوارض جانبي آن ريلاكس شدن عضلات روده است . اين مسئله باعث كند شدن عبور غذا از مسير روده مي شود و بدنبال آن يبوست ايجاد مي شود.

2. با رشد جنين رحم بر روي روده هافشار مي آورد و مسير غذا را باريك مي كند.

3. قرصهاي آهن كه در دوران بارداري بسيار ضروري هستند هم مي تواند باعث يبوست شوند.

4. در دوران بارداري تقاضاي بدن براي مايعات افزايش مي يابد. مصرف كم مايعات هم باعث يبوست مي شود.

5. ويار و نا خوشي در دوران بارداري باعث تغير رژيم غذايي و كاهش مصرف فيبر مي شود كه اين هم يكي ديگر از علل يبو ست است

ما چه بايد بكنيم:

1. مصرف كافي فيبر سبزيجات و ميوه هاي تازه و همچنين ميوه هاي خشك شده

2. نوشيدن مايعات كافي( 6 تا 8 ليوان در روز) بخصوص Prune juice(فكر كنم همون آلو سياه است)

3.پنج دقيقه ورزشهاي سبك در روز شبيه قدم زدن حركات روده را افزايش مي دهد

*مصرف Wholewheat bread,breakfast cereal هم توصيه مي شود

داروها:
دارو هايCOLACE, MOM,METAMUCIL براي دوران بارداري SAFe است كه بهتر است با نظر پزشك مصرف شود

توجه:

هيچگاه بدون تجويز پزشك دارو يا روغنهاي معدني براي يبوست استفاده نكنيد زيرا بعضي از آنها باعث تحريك انقباضات رحمي مي شوند.

با تشكر

+ نوشته شده در Fri 14 Oct 2005ساعت 11:37 قبل از ظهر توسط leila |

6.تكرر ادرار

سلام

يكي ديگر از مشكلاتي كه به طور شايع درحاملگي مشاهده مي شود 2*تكرر ادرار است
در سه ماهه اول رحم داخل لگن قرار دارد رشد رحم فشار مستقيم روي مثانه ايجاد مي كند و باعث تكرر ادرار مي شود
حتي گاهي در هنگام خنديدن عطسه كردن يا سرفه ممكن است مقداري از ادرار خارج شود كه كاملا طبيعي است و جاي نگراني نيست
در سه ماهه دوم رحم به سمت شكم رشد مي كند و فشار از روي مثانه برداشته مي شود وتكرر ادرار كمي بهتر مي شود (هر چند بعضي مطالعات نشان داده كه تكر ادرار در سه ماهه دوم هم ادامه دارد)اما در سه ماهه سوم به علت فشار وزن جنين به سمت پايين, مجدا علايم بر مي گردد

از طرفي در دوران بارداري حجم خون افزايش مي يابد و بنابراين كار كليه در تصفيه آن, دو چندان مي شود و درنتيجه دردسر ما نیز!!!!!!!!!!!

حال
ما به عنوان مادر باردار چه بايد بكنيم!

اولا كه به هيچ وجه ادرار را نگه نداريد چون همين منجر به عفونت سيستم ادراري مي شود

دوما هرگز نبايد مصرف مايعات را محدود كرد ولي مي توان مايعات را چند ساعت قبل از رفتن به بستر مصرف كرد كه اين روش تعداد بيدار شدن هاي شما را در خواب كاهش مي دهد
و سوم اينكه در ماههاي آخر مراقب باشيد نشت مايع آمنيوتيك را با ادرار اشتباه نگيريد

چهارم

اگر به همراه تكرر, سوزش ودرد در مجراي ادراري داشتيد حتما به پزشك مراجعه كنيد

فعلا

+ نوشته شده در Fri 7 Oct 2005ساعت 7:16 بعد از ظهر توسط leila |

اطلاعات پزشكي در زمينه حاملگي

نوشته های پیشین

آرشیو موضوعی

پیوندها